image_pdfimage_print

Галина Михайловна Суворова,

воспитатель гр. «Звёздочка»

Чтобы у вашего малыша не было осложнений после заболевания и для быстрого  выздоровления, в первый же день после снижение температуре предлагаем начать делать лечебную гимнастику.

«Солдатским шагом»

Спокойная ходьба по комнате с переходом на маршировку. Высоко поднимаем ноги, согнутые в коленях. Дышать при этом надо через нос, ровно, держать спинку. Время выполнения — одна минута.

«Самолетик»

Бег с разведенными в стороны на уровне плеч руками. При этом ребенок тянет звук «у-у-у». За 10-15 секунд до окончания бега темп постепенно замедляется. Время выполнения – от 20-30 секунд на первом занятии до минуты на последующих.

«Тикают часы»

Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вправо – «тик», наклон влево «так». Спина прямая, слова произносить громко. Упражнение выполняется четыре-пять раз.

«Косец»

Имитируем движения косца: косим и справа, и слева. При выдохе произносим звуки «жух». Выполняем упражнение по три-четыре раза с каждой стороны.

«Уж»

Два раза проползаем под стулом.

«Кто как говорит»

Ребенок сидит на стуле, руки на коленях. Показывает, как жужжит жук: «ж-ж-ж», поет петушок: «ку-ка-ре-ку», лает собака «гав-гав». Упражнение выполняется два-четыре раза.

«Дует ветер»

Сидя в той же позе, ребенок дует: «фу-у-у». Сначала тихо, потом сильно,

«Воздушный шарик»

Надувает воздушный шарик. Вдох через нос. На первом занятии делаем не более трех-четырех выдохов.

«Дровосек»

Ноги на ширине плеч, руки над головой сцеплены в замок, при наклоне туловища вперед ребенок одновременно опускает руки, на выдохе произносит «ух». Выполняется два-пять раза.

«Велосипед»

Лежа на спине, ребенок имитирует езду на велосипеде. Движения выполняются два-шесть раз.

«Плывем брассом»

Лежа на животе и приподняв голову, ребенок делает круговые движения руками, как при плавании брассом (два — шесть раз). Дыхание произвольное.